Was beinhaltet eine ganzheitliche Massage und wie sieht sie aus?
Was beinhaltet eine ganzheitliche Massage und wie sieht sie aus? Eine ganzheitliche Massage ist nichts anderes als eine Kopf-bis-Fuß-Massage. Wir empfehlen es allen, die von einem Moment der Entspannung und Erholung träumen. Es ist eine ideale Lösung für gestresste Menschen, die überarbeitet und gestresst sind. Sie eignen sich auch für Menschen, die ihre Freizeit auf der Couch verbringen oder im Gegenteil sehr aktiv sind.
Wir können sagen, dass die ganzheitliche Massage im Grunde für jeden etwas ist. Egal, ob wir eine eher therapeutische, klassische oder entspannende Massage wünschen, sie wird an unsere Bedürfnisse angepasst.
Was ist der Umfang der ganzheitlichen Massage und wie lange dauert sie?
Eine ganzheitliche Massage dauert in der Regel sechzig bis neunzig Minuten. Der Unterschied liegt in den Körperpartien, die massiert werden. Der Masseur verbringt normalerweise mehr Zeit an den am meisten überlasteten und angespannten Stellen oder an denen, auf die wir selbst von ihm Aufmerksamkeit wünschen.
Je nach Vorlieben kannst du es zuerst auf dem Bauch liegend und dann natürlich auf dem Rücken oder umgekehrt machen. Wenn wir uns für die erste Option entscheiden, werden zuerst Rücken und Nacken massiert. Dann ist es Zeit für die Waden, Füße und die Rückseite der Oberschenkel. Dann legen wir uns auf den Rücken.
Zu Beginn wird die Vorderseite der Beine massiert und dann beide Arme. Wenn wir während der 90-minütigen Massage einen solchen Wunsch äußern, wenn es möglich ist, Bauch und Gesäß in die Massage einzubeziehen.
Wenn Sie es vorziehen, dass die Wirbelsäule zuletzt massiert wird, beginnt die Massage in Rückenlage. Zuerst werden die Hände, der Bauch und die Vorderseite der Beine massiert. Nach der Bauchlage werden zuerst die Waden und die Rückseite der Oberschenkel massiert, dann der Nacken und der Rücken.
Zusätzlich wird eine Oberschenkel- und Gesäßmassage durchgeführt. Wenn der Masseur eine klassische Ganzkörpermassage oder eine ganzheitliche Entspannungsmassage durchführt, ist die Abfolge der massierten Körperpartien identisch.
So sieht eine klassische ganzheitliche Massage aus. Natürlich können wir es nach unseren Bedürfnissen modifizieren. Die Ganzkörpermassage kann eine Gesäßmassage beinhalten, die Rückenmassage auf Wunsch verlängern oder eine wesentlich intensivere Massage rund um die Gelenke durchführen. Schließlich sind Behandlungen und Massagen, die am ganzen Körper durchgeführt werden, definitiv etwas für Sie.
Ein Besuch beim Masseur
Wenn wir auf einen professionellen Masseur oder Physiotherapeuten gestoßen sind, werden wir nach dem Betreten der Praxis gebeten, uns mit etwaigen Kontraindikationen für die Massage vertraut zu machen. Der Masseur wird mit uns ein ausführliches Gespräch führen, das unsere Gesundheit und auch unsere individuellen Bedürfnisse betrifft. Außerdem wird es all unsere Ängste zerstreuen. Wir können auch nach der Musik gefragt werden, die wir bevorzugen, oder nach dem Duft von ätherischen Ölen oder dem Duft einer Olive, mit der wir massiert werden. Es ist eine unglaublich gute Ergänzung zur Massage. Es verstärkt sicherlich seine entspannende Wirkung.
Leider haben wir sehr oft Angst vor etwas oder schämen uns einfach, zur Massage zu gehen, weil wir nicht wissen, ob wir uns während der Massage ausziehen müssen. Unmittelbar nach einem gründlichen Interview und der Unterzeichnung aller erforderlichen Einwilligungen müssen wir uns ausziehen. Natürlich können wir in Unterwäsche oder sogar in Shorts bleiben, wenn es für uns eine viel bequemere Option ist.
Wenn wir für die Massage bereit sind, bittet uns der Masseur, uns auf den Bauch oder den Rücken zu legen. Wichtig ist, dass die nicht massierten Körperstellen mit einer Decke oder einem Handtuch abgedeckt werden. Es wird uns davor bewahren, die Erkältung zu bekämpfen. Das Wärmegefühl entspannt zudem und versetzt uns in eine positive Stimmung. Dann führt unser Masseur die Prozedur durch.
Durch abwechselndes Reiben und Streichen werden einzelne Körperpartien und Gelenke auf Berührung und weitere Massage vorbereitet.
Nachdem Sie die gesamte Massage durchgeführt haben, die wir bereits aus dem vorherigen Absatz kennen, sollten Sie sich langsam hinsetzen, dann aufstehen und sich anziehen. Nach dem Verlassen des Büros lohnt es sich, wenn es möglich ist, sich im Wartezimmer eine Weile auszuruhen, eine Tasse heißen Tee zu trinken und dann nach Hause zurückzukehren.
Auswahl eines Masseurs
Das Schwierigste ist, den ersten Schritt zu tun. Bei einer Massage ist der erste Schritt immer die Wahl eines Masseurs. Wir haben das Glück, einige Masseure zu finden, die ihre Dienste anbieten. Wir können in den Massagesalon oder ins SPA gehen.
Die Wahl liegt bei uns. Sowohl an dem einen als auch an dem anderen Ort finden wir gute Masseure. Allerdings müssen wir vorher die Meinungen über die Masseure prüfen. Wenn die bestehenden Kunden/Patienten zufrieden sind (und meistens), dann können wir dem Spezialisten vertrauen. Sind die Meinungen dagegen überwiegend negativ, dann können wir dieses Vertrauen nicht haben.
Schließlich möchten wir niemandem begegnen, der seinen Beruf nicht vollständig kennt und die von ihm durchgeführte Massage überhaupt keine Wirkung bringt. Wir rechnen ziemlich schnell mit der Wirkung und verbessern unsere Stimmung und Gesundheit (im Falle von Gesundheitsmassagen). Sicherlich werden wir durch die Wahl des richtigen Masseurs mit der Wirkung zufrieden sein und immer mehr wollen.